12.04.2020

«Йога для всех»

Сохранять здоровье помогает не только правильное питание, но и регулярные занятия спортом. Воспитатель Попова Анастасия Константиновна провела для учащихся школы-интерната серию показательных занятий «Йога».

Суть занятий йогой - это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира.
Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире. Йога сродни медитации. Но этому надо учится. У йоги, к примеру, аж 8 ступеней совершенствования. Каждая ступень развития предполагает тренировку определенных навыков, будь то умение встать в позу "собаки" или постижение навыков правильного дыхания.
Полезные свойства йоги:
• занятия помогают и физически и психологически помолодеть,
• ваше тело станет гибким,
• положительно влияет на обмен веществ, тем самым помогая организму избавится от лишних килограмм,
• укрепляет спину,
• помогает бороться со стрессом,
• порой может являться прекрасным обезболивающим средством,
• улучшает настроение.

Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте. Она будет полезна всем. Но нужно обладать усидчивостью, любознательностью и терпением, чтобы познать всё это многогранное искусство.

Прочитано 72 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Галерея изображений

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://rudenskinternat.by/ru/news/item/516-joga-dlya-vsekh.html#sigProIde11132749d