09.04.2020

«Будем здоровы!»

Сохранять здоровье помогает не только правильное питание, но и регулярные занятия спортом. Воспитатель Попова Анастасия Константиновна провела для учащихся школы-интерната серию показательных занятий «Йога».

Суть занятий йогой - это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира.

Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире. Йога сродни медитации. Но этому надо учится. У йоги, к примеру, аж 8 ступеней совершенствования. Каждая ступень развития предполагает тренировку определенных навыков, будь то умение встать в позу "собаки" или постижение навыков правильного дыхания.

Полезные свойства йоги:

  • занятия помогают и физически и психологически помолодеть,
  • ваше тело станет гибким,
  • положительно влияет на обмен веществ, тем самым помогая организму избавится от лишних килограмм,
  • укрепляет спину,
  • помогает бороться со стрессом,
  • порой может являться прекрасным обезболивающим средством,
  • улучшает настроение.

Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте. Она будет полезна всем. Но нужно обладать усидчивостью, любознательностью и терпением, чтобы познать всё это многогранное искусство.

Прочитано 68 раз
Оцените материал
(0 голосов)